SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    A co do rozciągania, umiem zrobić damski szpagat ale mam chrapke na męski :-)) i codziennie rozciągam pachwiny :-D mysle, ze za jakiś czas sie uda

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 09:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki boguc na razie nie moge odbic ale gdy tylko bede mogl to odbije # biceps 70 cm # kark 64 cm # obwód pasa 112 cm # obwód uda 100 cm # waga 162 kg # wzrost 186 cm # obwód klatki piersiowej 178 cm # obwód przedramienia 55 cm to jak kovacs prawie smiech na sali jak sie to wszystko czyta w TS ma prawie 1350 kg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-04 15:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym ] ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia 31.12.2007) to jak najpierw mam kupic cos w sklepie i jak mi sie uda to dostane znizke a jak nie to place normalnie? bo zamowienia sie licza do 31.12.2007...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 14:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MojeImie, dziennik treningowy.

    Post
    Trening w domu

    [...] uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, zrobilem sobie od razu 1 serie, 5 powtorzen. Tak by zobaczyc jak sie robi, musze przyznac, ze bardzo trudno ;d Zanim dojde do powolnego opuszczania do konca troche minie, ale w koncu sie uda :) To tyle, 3 tydzien cyklu zakonczony. Teraz dwa dn odpoczynku i ostatni tydzien po czym test.

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 18:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pistol squad (15 na nogę) 15/`15/15 jump squat 30/30/30 calf raises (15 na nogę) 40/40/30 squats Progres cały czas jest. Poty wylane, są. Lecz juz nie ma tego WOooW po treningu po schodach chodze normalnie i nie ma tego czegoś i tej pompy:P W przyszłym tygodniu chyba zmniejszam liczbę powtórzeń do 10 i zrobie 4 serie jak sie uda :)

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 17:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałem w tym tygodniu. Więc wpisek nie było. Wykonane treningi: Poniedzialek: klata,tric Wtorek: Brzuch, Nogi Czwartek: plecy bic, Na więcej nie blo czasu w tym tygodniu. No i kolejny trening dopiero 18 maja, bo jutro lecę za granice i wracam dopiero w niedziele. Chyba że uda mi sie jeszcze jutro zrobic jakiś trening ogólny ale nie obiecuje.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 22:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 194: Aldo vs McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja hajs postawie na Romero ostanie dwie walki przekonały mnie do niego :) ciekawe jak Aldo vs Conor się walka rozstrzygnie :) powiecie mi jakie conor ma zapasy ? bo chyba aldo obije mu lołami uda już conor nie będzie skakał tak po klatce i będzie punktował w dystansie i pod klatką

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 22:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY DOBRZE ROBIE BRZUCHY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie pelne podciagniecie ) - i znof skosne tak samo jak w 1 dzien =i pozniej cal czas to samo --------nie ebde dawal nowego tematu chcialbym jeszcze zapytac jak spalic same uda lydki mam chude bo gram w kosza a uda grobe pozostalosci po tym jak bylem groby slyszalem ze takie cwiczenia sa dobre: siedzac drozek przed nogami i do gory nogi / [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2003-07-29 09:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny konkurs na lipiec :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Rutkow świetny kruk, tak lekko to wygląda :-) Zaliczone 16 sekund. Invidia dobry pomysł z tym zabezpieczeniem :-) Trzeba znaleźć najlepszą pozycję, napewno w końcu się uda. Zaliczone 3 sekundy kruka i 14 świec. Paatik nie wiem jak Ty to robisz, że jesteś taka idelanie prosta 88-O 40 powtórzeń, wszystkie x2! Tu się zapowiada ostra [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 8502 Data: 2019-07-17 10:31:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny konkurs na lipiec :)

    Post
    Po 35 roku życia

    Paatik wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 8502 Data: 2019-07-17 12:06:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Wakacyjny konkurs na lipiec :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12 U mnie też przerwa...na pewno z krukiem...bo nadgarstki odpadają... A [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 8502 Data: 2019-07-17 14:41:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po ukończeniu diety? oraz jaki rodzaj "salania tłuszczyku" to tego żywienia byłby najlepszy.?Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda - niestety!!! i równiez nie chciałabym tych parti rozbudować? Z góry bardzo dziekuję za odpowiedz, a Tobie Jagger w szczegóności - bo nie ukrywam ze te pytania kieruje [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 07:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kotlecików itd.. pieczywo białe poszło w odstawkę ;) Mam dość swojego wyglądu,jak patrze na fotografie z przed 2 lat..to łapię się za głowę! Mam nadzieję ze uda mi się ;] Jestem dobrej myśli i cieszę się,ze znalazłam to forum ;] Moze wasze wskazówki,porady i wsparcie będzie mi pomocne? (to była taka mała prośba o wsparcie) ;P heh [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-10 12:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś dokładniejsze założenia ilościowe, a jeśli tak, to jakie? Jak mniej więcej wygląda Twój jadłospis? Oczywiście jeśli to nie zbyt osobiste pytanie ;) Dzisiaj 11. dzień i czuję się zadziwiająco dobrze. Wczoraj było -5.3kg i pewnie już wiele dalej nie pójdzie, ale z taką właśnie wagą czuję się dobrze i wystarczy, jeśli uda się ją utrzymać.

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-23 10:21:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie ma mocnych. zna ktos moze jakies dobre cwiczenia na miesnie boczne ud? :]co do rysunku to tak to sa nogi a moj problem znajduje sie mniej wiecej miedzy biodrami i uda ... nie wiem jak to sie nazywam ale to sa takie hmm boczki na nogach :P Zmieniony przez - tris w dniu 2007-06-06 14:09:08 Zmieniony przez - tris w dniu 2007-06-06 [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-06 14:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to wróci, i znów będę tłusta i obwisła. Nie widzę, żeby mi cokolwiek ubyło, więc pewnie waga [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-30 09:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzucę bez problemu ale powoli. Zacznę tą dietę paląc a jak miną dwa tygodnie i już się przyzwyczaję do nowych racji pokarmowych to odstawię papierosy. Mam nadzieję że uda mi się zejść na tych dietach chociaż do wagi sprzed ciąży tj. 63kg. To już będzie dla mnie duży sukces ale na dzień dzisiejszy dążę do wagi 59kg :) Pozdrawiam serdecznie [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 19:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A wiec starałam sie przeczytac przynajmniej wiekszosc ale tyle tego tu napłodziliscie ze mogłam cos przeoczyc jesli juz bylo prosze nie bic ta diete przerabialam i udalo mi sie zgubic 9kg wazac mniej niz dzis Teraz po pierwsze nie chce nic gubic tylko sie pozbyc (zgubione zawsze mozna znalesc:)) po drugie jestem grucha i mam straaaaasznie nie [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 16:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaka z Ciebie twarda, no i teraz już szczupła babka Reve będzie mi cholernie miło, gdy mnie uraczysz swoim towarzystwem podczas kolejnych 13 dni i wiesz co, daję wiarę że uda się Nam To moje ostatnie podejście - tak sobie obiecałam NikitaF pędź zatem dalej z dietunią, ja mam zamiar posłać w diabły te paskudne kg, a jest ich do zgubienia [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-27 20:18:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej Bleblee to zaczynamy razem Przez pierwsze 13 dni udało mi się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 12:47:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)