Dzieki boguc na razie nie moge odbic ale gdy tylko bede mogl to odbije # biceps 70 cm # kark 64 cm # obwód pasa 112 cm # obwód uda 100 cm # waga 162 kg # wzrost 186 cm # obwód klatki piersiowej 178 cm # obwód przedramienia 55 cm to jak kovacs prawie smiech na sali jak sie to wszystko czyta w TS ma prawie 1350 kg
[...] 10 zwycięzców(miejsca od 5-10) otrzymuje jednorazowy bonus rabatowy 30% na nasze produkty zakupione w sklepie internetowym ] ( maksymalna wartość zamówienia 1000,00 pln złożonego do dnia 31.12.2007) to jak najpierw mam kupic cos w sklepie i jak mi sie uda to dostane znizke a jak nie to place normalnie? bo zamowienia sie licza do 31.12.2007...
[...] uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, zrobilem sobie od razu 1 serie, 5 powtorzen. Tak by zobaczyc jak sie robi, musze przyznac, ze bardzo trudno ;d Zanim dojde do powolnego opuszczania do konca troche minie, ale w koncu sie uda :) To tyle, 3 tydzien cyklu zakonczony. Teraz dwa dn odpoczynku i ostatni tydzien po czym test.
[...] pistol squad (15 na nogę) 15/`15/15 jump squat 30/30/30 calf raises (15 na nogę) 40/40/30 squats Progres cały czas jest. Poty wylane, są. Lecz juz nie ma tego WOooW po treningu po schodach chodze normalnie i nie ma tego czegoś i tej pompy:P W przyszłym tygodniu chyba zmniejszam liczbę powtórzeń do 10 i zrobie 4 serie jak sie uda :)
[...] miałem w tym tygodniu. Więc wpisek nie było. Wykonane treningi: Poniedzialek: klata,tric Wtorek: Brzuch, Nogi Czwartek: plecy bic, Na więcej nie blo czasu w tym tygodniu. No i kolejny trening dopiero 18 maja, bo jutro lecę za granice i wracam dopiero w niedziele. Chyba że uda mi sie jeszcze jutro zrobic jakiś trening ogólny ale nie obiecuje.
ja hajs postawie na Romero ostanie dwie walki przekonały mnie do niego :) ciekawe jak Aldo vs Conor się walka rozstrzygnie :) powiecie mi jakie conor ma zapasy ? bo chyba aldo obije mu lołami uda już conor nie będzie skakał tak po klatce i będzie punktował w dystansie i pod klatką
[...] nie pelne podciagniecie ) - i znof skosne tak samo jak w 1 dzien =i pozniej cal czas to samo --------nie ebde dawal nowego tematu chcialbym jeszcze zapytac jak spalic same uda lydki mam chude bo gram w kosza a uda grobe pozostalosci po tym jak bylem groby slyszalem ze takie cwiczenia sa dobre: siedzac drozek przed nogami i do gory nogi / [...]
[...] Rutkow świetny kruk, tak lekko to wygląda :-) Zaliczone 16 sekund. Invidia dobry pomysł z tym zabezpieczeniem :-) Trzeba znaleźć najlepszą pozycję, napewno w końcu się uda. Zaliczone 3 sekundy kruka i 14 świec. Paatik nie wiem jak Ty to robisz, że jesteś taka idelanie prosta 88-O 40 powtórzeń, wszystkie x2! Tu się zapowiada ostra [...]
Paatik wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12
[...] wg mnie zaczynasz w 9-10 sekundzie a konczysz na 1 min 25 s. Rewelacja! :) U mnie wymuszona, kilkudniowa przerwa w próbach świecy, kruka będę męczyć :) Może do końca lipca uda mi się poprawić moj trzysekundowy rekord }:-( Zmieniony przez - Invidia w dniu 2019-07-17 12:07:12 U mnie też przerwa...na pewno z krukiem...bo nadgarstki odpadają... A [...]
[...] po ukończeniu diety? oraz jaki rodzaj "salania tłuszczyku" to tego żywienia byłby najlepszy.?Jestem taką typowa kobietą tzn tyje w okolicach bioder a najbardziej uda - niestety!!! i równiez nie chciałabym tych parti rozbudować? Z góry bardzo dziekuję za odpowiedz, a Tobie Jagger w szczegóności - bo nie ukrywam ze te pytania kieruje [...]
[...] z kotlecików itd.. pieczywo białe poszło w odstawkę ;) Mam dość swojego wyglądu,jak patrze na fotografie z przed 2 lat..to łapię się za głowę! Mam nadzieję ze uda mi się ;] Jestem dobrej myśli i cieszę się,ze znalazłam to forum ;] Moze wasze wskazówki,porady i wsparcie będzie mi pomocne? (to była taka mała prośba o wsparcie) ;P heh [...]
[...] jakieś dokładniejsze założenia ilościowe, a jeśli tak, to jakie? Jak mniej więcej wygląda Twój jadłospis? Oczywiście jeśli to nie zbyt osobiste pytanie ;) Dzisiaj 11. dzień i czuję się zadziwiająco dobrze. Wczoraj było -5.3kg i pewnie już wiele dalej nie pójdzie, ale z taką właśnie wagą czuję się dobrze i wystarczy, jeśli uda się ją utrzymać.
[...] to nie ma mocnych. zna ktos moze jakies dobre cwiczenia na miesnie boczne ud? :]co do rysunku to tak to sa nogi a moj problem znajduje sie mniej wiecej miedzy biodrami i uda ... nie wiem jak to sie nazywam ale to sa takie hmm boczki na nogach :P Zmieniony przez - tris w dniu 2007-06-06 14:09:08 Zmieniony przez - tris w dniu 2007-06-06 [...]
[...] Efekty mam względnie żadne - ubytek rzędu sześciu kilogramów, z czego dwa to utrata wody, trzy mięśni, a jeden to wynik oczyszczenia układu pokarmowego. Jeśli jakimś cudem udało mi się pozbyć chociaż odrobiny tłuszczu to po zakończeniu diety zapewne mi to wróci, i znów będę tłusta i obwisła. Nie widzę, żeby mi cokolwiek ubyło, więc pewnie waga [...]
[...] rzucę bez problemu ale powoli. Zacznę tą dietę paląc a jak miną dwa tygodnie i już się przyzwyczaję do nowych racji pokarmowych to odstawię papierosy. Mam nadzieję że uda mi się zejść na tych dietach chociaż do wagi sprzed ciąży tj. 63kg. To już będzie dla mnie duży sukces ale na dzień dzisiejszy dążę do wagi 59kg :) Pozdrawiam serdecznie [...]
A wiec starałam sie przeczytac przynajmniej wiekszosc ale tyle tego tu napłodziliscie ze mogłam cos przeoczyc jesli juz bylo prosze nie bic ta diete przerabialam i udalo mi sie zgubic 9kg wazac mniej niz dzis Teraz po pierwsze nie chce nic gubic tylko sie pozbyc (zgubione zawsze mozna znalesc:)) po drugie jestem grucha i mam straaaaasznie nie [...]
[...] jaka z Ciebie twarda, no i teraz już szczupła babka Reve będzie mi cholernie miło, gdy mnie uraczysz swoim towarzystwem podczas kolejnych 13 dni i wiesz co, daję wiarę że uda się Nam To moje ostatnie podejście - tak sobie obiecałam NikitaF pędź zatem dalej z dietunią, ja mam zamiar posłać w diabły te paskudne kg, a jest ich do zgubienia [...]
Hej Bleblee to zaczynamy razem Przez pierwsze 13 dni udało mi się ostatecznie zgubić 8 kg, fajnie waga schodziła bo na 10 chyba dzień spadło o 8,8 a później waga stanęła i ostatecznie zostało 8 mniej. Myślę że jakbym zaczęła normalnie jeść to waga zaraz szybciutko wskoczyłaby spowrotem. Na DK hudnie się bardzo szybko więc dobrze byłoby ten efekt [...]
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
